تأثیر ورزش و تغذیه سالم بر کاهش علائم آسم

به گزارش خبرنگار مهر، آسم یک بیماری شایع و بلندمدت است که بر یک نفر از هر ۱۰ نفر در دنیای غرب تأثیر می‌گذارد.

اکثر بیماران برای کنترل علائمی مانند خس خس سینه، درد قفسه سینه و تنگی نفس روزانه دارو مصرف می‌کنند و بسیاری به خاطر ترس از تشدید علائم، از ورزش کردن می‌هراسند.

"لوئیس لیندردونتسن"، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بیسپربجرگ دانمارک، در این باره می‌گوید: «شواهد روزافزون نشان می‌دهد که بیماران مبتلا به آسم که چاق هستند می‌توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر بهره ببرند.»

در این مطالعه، تیم محققان گروهی متشکل از ۱۴۹ بیمار را مورد بررسی قرار دادند.

این افراد به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه پیروی کننده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و دارای شاخص گلوکزی پایین؛ گروهی که سه بار در هفته در کلاس ورزش شرکت می‌کردند و فعالیت‌های شدیدی را انجام می‌دادند؛ گروه سوم هم در کلاس‌های ورزشی شرکت کرده و هم از رژیم غذایی پیروی می‌کردند؛ و گروه کنترل که هیچ یک از این کارها را انجام نمی‌دادند.

نتایج نشان داد تلفیق رژیم غذایی و ورزش موجب بهبودکنترل علائم بیماری و کیفیت زندگی بیماران و همچنین بهبود میزان تناسب اندام‌شان شد.

به طورمیانگین، افرادی که در کلاس ورزشی شرکت کرده بودند و از رژیم غذایی مربوطه پیروی کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل، علائم آسم‌شان ۵۰ درصد بهتر شده بود.

از این رو محققان تاکید می‌کنند افراد مبتلا به آسم باید ترغیب به داشتن تغذیه سالم و حضور در فعالیت‌های فیزیکی شوند.